前陣子媽媽開始跟我聊到，她停經、更年期之後，身體狀況有明顯的變化。
她不但睡眠品質變差，也開始出現便秘、熱潮紅等跡象，雖然不至於影響生活，但也有一定程度的不舒服。
我一查之下才發現，根據「2022熟齡調查」女性中有70%受更年期症狀所擾。更年期時，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少、內分泌失調，早期就可能出現熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮、情緒不穩等，晚期症狀則像是：骨質疏鬆症、心血管疾病等身心皆不適的狀況發生。
知道這情況之後，我就推薦她吃艾多美「女寶」保健食品。吃了一個月下來，她回饋我「有比較好睡了！」做女兒的我聽到媽媽狀況有改善真的很開心～
另外我也有推薦一位阿姨吃女寶，據她所說，熱潮紅的症狀也減輕不少！能夠推薦到有用的產品、改善他人生活實在是太好啦。
更年期要吃什麼樣的保健食品？「艾多美女寶」為何有效？
一、大豆異黃酮
大豆異黃酮是一群約6-7種植物性雌激素的總稱，與人體雌激素構造相似，可減緩因女性荷爾蒙不穩定引起的潮紅、心悸、盜汗等不適並減少心血管疾病！
飲食方面，可從豆類、山藥、地瓜、菇蕈類，以及扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等攝取，
保健食品方面更可仔細從此這部分挑選。
二、γ-亞麻酸
γ-亞麻酸經過人體代謝轉換之後，會轉變成類似荷爾蒙的前驅物- 前列腺素E1(PGE1)，而這個PGE1 在身體中扮演很多重要角色，
如：減少發炎反應、幫助降低血壓、減少血小板不正常的凝集、減少風溼性關節炎的不適、減少氣端的發作等等。
三、維他命D
維他命D被認定是荷爾蒙的前驅物。由於很難由日常飲食中獲得足量維他命D，因此目前國際上建議，
更年期婦女除了適當的運動及曬太陽外，每天可補充維他命D！
四、維他命E
女性進入更年期，荷爾蒙分泌量突然縮減許多，需求量不夠，因此會有不舒服的更年期障礙，其症狀全和女性生理有關。
適時補充脂溶性的維他命E抗氧化劑是很好的選擇～
五、維他命K
女性進入晚年，發生最高的致死因素就是之一髖部骨折，進入更年期後，女性的身體對鈣的吸收度大幅降低，同時間骨質密度開始下降。
維他命K是一種脂溶性維他命，維他命K能夠幫助人體的凝血功能，血管壁機能與骨骼密度，降低骨質疏鬆的風險！
艾多美「女寶」含有槐實萃取物、大豆異黃酮，y-亞麻酸、維他命D／E／K等原料，與當歸、銀杏葉萃取物，紅花籽油、石榴萃取物、蘆根萃取物等副原料。
女寶為更年期女士打造、可預防更年期、延緩更年期、調理更年期和增加女性雌激素分泌；就算不是更年期女性，生育後雌激素分泌紊亂的女性也適合服用！
一日2次、一次2粒，飯後服用～每天即可補充24毫克的大豆異黃酮。
一罐份量是一個月，只要950元，有效又划算！
最後，更年期女性的飲食需要非常注意！應該限制或避免某些食物：
- 將添加糖的熱量限制在每日總熱量的10%以內。（加工食品、甜食和含糖飲料都含有添加糖。）
- 將飽和脂肪限制在每日總熱量的10%以下。（飽和脂肪含量高的食物包括黃油、奶酪和非瘦肉。）
- 避免反式脂肪。甜點、冷凍比薩餅和咖啡奶精等加工食品可能含有反式脂肪。
- 每天將鈉攝入量限制在2300毫克以下（成人）。
- 女性每天飲酒不超過一杯，男性每天飲酒不超過兩杯。
注意預防保健，更年期就是更耀眼燦爛的人生新階段！
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